Vegane und vegetarische Ernährung

Wenn es grünt – Vegane und vegetarische Ernährung im Fokus

Paprika, Äpfel oder Soja – Obst und Gemüse sind gesund! Verzichtet man komplett auf tierische Produkte und stehen nur pflanzliche Lebensmittel auf dem Speiseplan, spricht man von einer veganen Ernährung. Laut des Vegetarierbund Deutschland (VeBu) gibt es hierzulande derzeit über 1,2 Millionen Veganer – Tendenz steigend. Gesellen sich bei diesem wachsenden Ernährungstrend neben pflanzlichen Lebensmitteln noch welche, die von Tieren stammen, wie Käse, Eier oder Honig, handelt es sich um Vegetarismus.

Wichtige Nährstoffe für ein gesundes Leben

Zwar versorgt einen die vegane und vegetarische Ernährungsweise ausreichend mit vielen wichtigen Nährstoffen, doch der völlige Verzicht auf tierische Nahrungsmittel kann zur Folge haben, dass Veganern und Vegetariern bestimmte Vitamine und Mineralstoffe fehlen. Die meisten davon sind in großen Mengen in pflanzlicher Nahrung enthalten. Eine Ausnahme bilden jedoch die Vitamine B12, B2 und D sowie die Spurenelemente Eisen, Jod und Zink. Wer sich pflanzlich ernährt, sollte daher auf die Zufuhr dieser Mikronährstoffe achten, um Mangelerscheinungen vorzubeugen. So übt zum Beispiel Vitamin B12 zahlreiche wichtige Funktionen im menschlichen Körper aus. Es unterstützt einen normal ablaufenden Energiestoffwechsel und trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

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AMINOBASE Dr.Jacob`s Pulver, 345 g
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B12 ANKERMANN Vital Tabletten, 50 St
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DOPPELHERZ Omega-3 pflanzlich system Kapseln, 60 St
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I indkøbskurven
DOPPELHERZ Vegetarier Vitamine+Mineralstoffe Tabl.
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DOPPELHERZ Vitamin B12 Tabletten
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FOLSÄURE 800 Plus B12+Jod Tabletten
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I indkøbskurven
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I indkøbskurven
LACTASE 14.000 FCC Tabletten im Spender
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LACTASE 14.000 FCC Tabletten im Spender, 80 St
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I indkøbskurven
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LACTASE 3.500 FCC Tabletten im Klickspender, 100 St
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I indkøbskurven
LACTASE 7.000 FCC Tabletten im Spender
LACTASE 7.000 FCC Tabletten im Spender, 80 St
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I indkøbskurven
LACTOBACT omni FOS magensaftresistente Kapseln
LACTOBACT omni FOS magensaftresistente Kapseln, 60 St
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I indkøbskurven
MAGNESIUM VERLA 400 Kapseln
5.0000 /5 
MAGNESIUM VERLA 400 Kapseln, 60 St
18,80 € 1
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17,06 €
€ 23,56 / 100g
I indkøbskurven
MAGNESIUM VERLA purKaps vegane Kapseln z.Einnehmen
5.0000 /5 
MAGNESIUM VERLA purKaps vegane Kapseln z.Einnehmen, 60 St
15,30 € 1
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I indkøbskurven
MAGNESIUM+300 Kapseln
5.0000 /5 
NYT
MAGNESIUM+300 Kapseln, 180 St
19,95 € 1
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I indkøbskurven
MUCUNA Pruriens Vegi Kapseln
MUCUNA Pruriens Vegi Kapseln, 180 St
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€ 52,17 / 100g
I indkøbskurven
ORIGINAL SPIRULINA Tabletten
4.6250 /5 
ORIGINAL SPIRULINA Tabletten, 480 St
19,90 € 1
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17,51 €
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I indkøbskurven
ORTHOMOL veg one Kapseln
4.0000 /5 
ORTHOMOL veg one Kapseln, 30 St
29,95 € 1
30 St
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€ 164,17 / 100g
I indkøbskurven
SELEN 50 µg Tabletten
5.0000 /5 
SELEN 50 µg Tabletten, 100 St
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10,55 €
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I indkøbskurven
VEGGIE Depot Vitamin B12+Magnesium+Folsäure Tabl.
VEGGIE Depot Vitamin B12+Magnesium+Folsäure Tabl., 60 St
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14,85 €
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I indkøbskurven
VEGGIE Depot Vitamin D3 800 I.E.+Calcium+B5 Tabl.
5.0000 /5 
VEGGIE Depot Vitamin D3 800 I.E.+Calcium+B5 Tabl., 60 St
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I indkøbskurven
VEGGIE Depot Vitamine+Mineralstoffe Tabletten
VEGGIE Depot Vitamine+Mineralstoffe Tabletten, 60 St
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€ 15,05 / 100g
I indkøbskurven
VELUVIA energy Hartkapseln
NEDSAT
VELUVIA energy Hartkapseln, 60 St
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€ 122,76 / 100g
I indkøbskurven
VELUVIA immun Hartkapseln
NEDSAT
VELUVIA immun Hartkapseln, 60 St
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€ 140,91 / 100g
I indkøbskurven
VITA AKTIV B12 Tabletten
5.0000 /5 
VITA AKTIV B12 Tabletten, 100 St
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I indkøbskurven
VITAMIN B12 LUTSCHTABLETTEN
5.0000 /5 
VITAMIN B12 LUTSCHTABLETTEN, 60 St
60 St
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€ 74,25 / 100g
I indkøbskurven
VITAMIN B12 VEGI-Kapseln
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VITAMIN B12 VEGI-Kapseln, 60 St
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23,10 €
€ 78,57 / 100g
I indkøbskurven
VITAMIN D VERLA purKaps
VITAMIN D VERLA purKaps, 60 St
15,30 € 1
60 St
13,89 €
€ 75,49 / 100g
I indkøbskurven
ZIRKULIN Lavendel Passionsblume Kapseln
4.0000 /5 
ZIRKULIN Lavendel Passionsblume Kapseln, 30 St
30 St
9,10 €
€ 93,81 / 100g
I indkøbskurven